🍎HÁBITOS SALUDABLES🍎
Adoptar hábitos de vida saludables es fundamental para las personas con Esclerosis Múltiple, ya que puede ayudar a mejorar la calidad de vida, mantener la funcionalidad y reducir el impacto de algunos síntomas. Una alimentación equilibrada, la práctica regular de ejercicio adaptado, el descanso adecuado, el manejo del estrés y el abandono de hábitos nocivos son pilares clave.
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ALIMENTACIÓN Y EM
Cada vez más estudios sugieren que la alimentación puede influir en la evolución de la EM. Aunque no existe una dieta específica que cure la enfermedad, mantener una alimentación equilibrada y rica en nutrientes puede contribuir a reducir la inflamación y la fatiga. Además, planificar adecuadamente las comidas, limitar el consumo de ciertos alimentos y priorizar aquellos recomendados para personas con EM puede ser beneficioso para el manejo de los síntomas y la calidad de vida.
OBJETIVOS
- Fomentar la conciencia sobre la importancia de una alimentación equilibrada como parte fundamental en el manejo de la EM y en la mejora del bienestar general.
- Informar y educar sobre los alimentos que pueden contribuir a reducir la inflamación y aliviar los síntomas de la EM, así como aquellos que es recomendable limitar o evitar.
- Promover hábitos de vida saludables que favorezcan el bienestar físico y emocional de las personas con EM.
- Ofrecer recursos prácticos para facilitar la planificación de comidas sencillas y nutritivas, adaptadas a las necesidades y capacidades de las personas con EM.
IMPORTANCIA DE LA PIRÁMIDE DE LOS ALIMENTOS
La pirámide es una herramienta educativa que organiza los grupos de alimentos según la frecuencia con la que se recomienda consumirlos. Su importancia radica en que ofrece una guía visual clara para adoptar una alimentación equilibrada, favorece la toma de decisiones saludables en el día a día y ayuda a prevenir enfermedades asociadas a una mala nutrición, como la obesidad, la diabetes o los problemas cardiovasculares.